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产后护理的四大基本技巧

   十月怀胎,宝贝驾到。宝宝的出生是妈妈们最幸福的事情,也是最辛苦的事情。都说,妈妈生下你的那一天,是你的生日,同时也是妈妈们的受难日。众所周知,生宝宝很辛苦,所以对于生完宝宝的妈妈们而言,产后护理相当重要,只有做好妈妈们的产后护理,才能保证以后妈妈们的身体健康。下面为您简单介绍下产后护理的一些相关小常识。

  子宫恢复:生产后子宫大约在肚脐的位置,大约6周后,恢复之前大小。顺产的产妇可以按摩子宫,在最初一周,每次哺乳都会导致子宫收缩,随之恶露也会增多,这是正常的反应。

  恶露:是指产后由子宫所排出的分泌物,产后1~3天,恶露量多、颜色较红,以后颜色减淡、量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应立即通知医护人员。每日应观察恶露量、颜色及气味。凡是超出正常量,或色、气味改变,以及时间的延长,均视为异常,应当及时联系医护人员。

  预防尿失禁、子宫脱垂:生产的过程中导致韧带松弛、生殖器官松弛。最好在产后做一些产后恢复运动,在会阴伤口疼痛消失后,可适当做一些缩肛运动,帮助盆底肌肉的恢复,最好坚持到产后3-4个月。

  防止便秘:产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主,特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜,适当下床活动,并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等,以促进肠蠕动。

  其他注意事项:

  要保证室内新鲜空气的流通

  产妇应当保持心情愉悦,这不但有利于自身身体恢复正常,更有利于宝宝健康成长。

  产妇的睡眠也尤其重要,每天保证足够的睡眠,从而心理上和生理上都能得到足够的休息,才能使产妇以及宝宝的身心得到满足。