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芜湖协和医院掌握妇科核心技术

女性如何才能摆脱痛经的困扰?

来源:芜湖协和医院 更新时间:2020-01-16 阅读量:136次

        生活中有很多的人都会出现痛经的现象,在出现了这类情况以后,会造成患者的身体遭到影响,平时大家不要忽视这类疾病的危害,要有效进行医治。可以进行药物医治,也能够进行饮食医治,女性如何有效地摆脱痛经的月经不调的症状。

 

女性如何才能摆脱痛经的困扰呢?

1.生冷食品,宜食温热。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,1则有碍消化,2则易伤人体阳气,致使内寒产生,寒性呆滞,可以使经血运行不顺畅,造成经血过少,乃至痛经。即便在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为好,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。》》》推荐阅读:月经不调是否有遗传性?

2.食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食品的平淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山查、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3.要避免缺铁,荤素搭配。铁是人体必须的微量元素。铁不但参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食品非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。 》》》推荐阅读:哪些方法能够改善月经不调痛经问题?

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